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フライパンで簡単!ガパオライス

カフェで人気のガパオライスをおうちで簡単に作ってみませんか?バジルの香りが爽やかな、夏にぴったりのメニューです。おもてなしやお弁当にもオススメです。

【材料/2人分】

・鶏ひき肉 …100g※豚ひき肉でもOK
・玉ねぎ …1/4個
・パプリカ(赤) …1/4個
・バジル …8枚
・ナンプラー …小さじ1※魚醤や醤油でも
・オイスターソース …小さじ2
・砂糖 …砂糖
・油 …小さじ2
・卵 …1個
・ごはん …茶碗1杯分

【作り方/15分】

1玉ねぎ、パプリカは粗みじん切りにする。

2フライパンを中火にかけて油を入れ、目玉焼きを焼いて、取り出す。

3油の残ったフライパンに鶏ひき肉、玉ねぎ、パプリカを加え、中火で炒める。

4ナンプラー、オイスターソース、砂糖を加えて炒め、バジルをちぎって加える(1、2枚残して盛り付け時に使うと華やかに)。

5皿にごはんを盛り、4、目玉焼きをのせ、残したバジルを添える。

【ワンポイントアレンジ】

・ナンプラーがない場合は、魚醤や醤油で代用してください。
・ひき肉は鶏や豚、お好きなもので作ってください。
・玉ねぎ、パプリカは粗みじん切りにしていますが、包丁使いがあまり得意でない方は薄切りでもOKです。

【一緒にどうぞ!クイックレシピ】

●塩キャベツのレモン風味
冷蔵庫にどうしてもキャベツが残ってしまう…なんてことはありませんか?そんな時は千切りにし、軽く塩もみしてから保存しましょう。薄切りにしたレモンを添えれば、酸味が爽やかな洒落た一品に。サラダやサンドイッチ、オムレツ、炒め物の具にもすぐに使えて便利ですよ!

【おすすめキッチングッズ】

●フライパン
フライパンは面が広く、時短調理に欠かせない調理道具。焼く以外の炒める、煮る、蒸すなどの調理にも使えるので、ちょっぴり深さのあるものを選ぶのがおすすめです。蓋も用意すれば、なお料理の幅が広がります!

【料理撮影:菅井淳子】

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